Seminar: Stressbewältigung im Alltag durch Entspannung
Ein Bericht vom Ortsverein Liederstädt
Veranstaltung am 24.09.2020 in Liederstädt
Am 24.09.2020 starteten die Liederstädter Landfrauen mit ihrem neuen Programm "Der Mensch ist die beste Medizin für den Menschen“. Zu dem Thema “Stressbewältigung im Alltag durch Entspannung“ hatten wir die Physiotherapeutin und Yogalehrerin Andrea Pannier eingeladen, die uns viele wertvolle Tipps und Ratschläge gab, um im Alltagsstress zur innerlichen Ruhe zu kommen.
Dazu gehörten bestimmte Atem-und Entspannungsübungen, die wir natürlich gleich ausführen mussten. Ob es die eigene Gesichtsmassage oder die leisen Töne der Klangschalen waren, merkten wir, wie man dadurch zur Ruhe kommt.
Stimmungsaufhellung mit Mandarine
Auch erklärte uns Frau Pannier, welche ätherischen Öle zur Entspannung z.B. Lavendel oder Stimmungsaufhellung z.B. Mandarine beitragen können. Hier ließen wir uns von ihr gern beraten. Weiterhin gab sie uns einige Literaturvorschläge, die aufzeigen bzw. helfen können, Stress im Alltag zu bewältigen („Achtsam mit den Atemzügen“, „Was die Energie zum Fließen bringt“, „Waldbaden “oder „Die sieben Geheimnisse der Schildkröte“). Für uns alle war es ein sehr interessanter Abend, für jede war bestimmt etwas dabei, was jede für sich zuhause anwenden kann.