LandFrauen Bildungsprojekt – Entspannungstechniken- Einführung in die Techniken des Yogas

Am 17.04.2026 fand im Dorfgemeinschaftshaus Nahrstedt eine Yoga-Entspannungsstunde für die Nahrstedter Landfrauen statt.
Die Veranstaltung wurde von der erfahrenen Yogalehrerin Marlen Schmid angeleitet. Insgesamt nahmen 11 Landfrauen und Gäste unterschiedlichen Alters an dem Seminar teil.

Zu Beginn begrüßte die Kursleiterin die Teilnehmerinnen und gab eine kurze Einführung in die Ziele der Stunde. Der Schwerpunkt lag auf Entspannung, Stressabbau und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Anschließend startete die Gruppe mit leichten Aufwärmübungen, um den Körper sanft zu mobilisieren und auf die folgenden Übungen vorzubereiten.

Im Hauptteil wurden verschiedene Yoga-Übungen (Asanas) durchgeführt, die sowohl der Dehnung als auch der Kräftigung dienten. Dabei wurde besonders auf eine ruhige und bewusste Atmung geachtet. Die Übungen wurden individuell angepasst, sodass auch Anfängerinnen problemlos teilnehmen konnten. Die Kursleiterin achtete darauf, Hilfestellungen zu geben und korrigierte bei Bedarf die Körperhaltung.

Den Abschluss bildete eine geführte Entspannungsphase, bei der die Teilnehmerinnen im Liegen zur Ruhe kamen. Mit Hilfe von Atemübungen und einer kurzen Meditation konnten die Frauen den Alltag hinter sich lassen und neue Energie tanken.

Die Atmosphäre während der gesamten Veranstaltung war ruhig und angenehm. Die Teilnehmerinnen zeigten sich interessiert und engagiert. Im Anschluss an die Stunde gab es durchweg positives Feedback. Viele äußerten den Wunsch, ähnliche Angebote künftig regelmäßig stattfinden zu lassen.

Insgesamt war die Yoga-Entspannungsstunde eine gelungene Veranstaltung, die zur Förderung der Gesundheit und des Gemeinschaftsgefühls der Nahrstedter Landfrauen beigetragen hat.

Ein Bericht von Marion Zempel (Ortverein Nahrstedt)